既往大批咨议证据显示，秩序的身体运动（加倍是有氧运动）可能有用抗御血汗管疾病的产生。然而，与有氧运动比拟，抗阻运动（指通过肌肉气力来转移重物或反抗阻力负荷）或抗阻+有氧的运动形式能否带来肖似或更大水准的血汗管获益，截至目前尚缺乏相应的临床试验证据。

　　即日，European Heart Journal发布的一项随机比较试验说明，与不举行运动比拟，纯正有氧运动或抗阻+有氧运动的形式可能刷新超重或肥胖症（体重指数[BMI]为25~40 kg/m2）人群的血汗管疾病危机峻素特色，蕴涵紧缩压、低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）、空肚血糖和体脂百分比有氧有氧。每次30分钟抗阻运动+30分钟有氧运动的形式正在刷新血汗管疾病危机峻素特色方面的成就与每次60分钟有氧运动的形式肖似。也便是说，正在不增添运动时代的景况下，用抗阻运动替换一半的有氧运动同样是一种有用采用。

　　分歧的运动形式大凡对血汗管疾病危机峻素合连的分歧心理编造和效力酿成影响。譬如，有氧运动大凡可能刷新人体的血液动力学参数、血脂水准以及心肺适当性；而抗阻运动可能刷新人体糖代谢、身体构成（如瘦体重质料）以及肌肉强度。

　　CardioRACE咨议是一项随机比较试验，旨正在评估为期1年的抗阻运动、有氧运动或抗阻+有氧运动对血汗管疾病危机特色（蕴涵紧缩压、LDL-C、空肚血糖、体脂百分比）影响的分歧。该咨议受试者纳入模范蕴涵：现时或既往不抽烟、35~70岁、过去3个月内身体运动不够、超重或肥胖症（BMI为25~40 kg/m2）、血压升高（紧缩压/舒张压为120~139/80~89 mmHg）且未服用降压药。

　　共有406例受试者（53%为女性）入组咨议并被随机分为4组有氧，蕴涵抗阻运动组（n=102）、有氧运动组（n=101）、抗阻+有氧运动组（n=101）以及非运动组（n=102）。前三组受试者每周给与3次运动（每次60分钟），共计1年时代有氧。此中抗阻运动组为5分钟热身+50分钟抗阻运动+5分钟拉伸；有氧运动组为5分钟热身+50分钟有氧运动+5分钟拉伸；抗阻+有氧运动组为5分钟热身+25分钟抗阻运动+25分钟有氧运动+5分钟拉伸。

　　咨议首要止境为基线种血汗管疾病危机峻素（蕴涵紧缩压、LDL-C、空肚血糖、体脂百分比）模范化复合Z评分的改观。

　　集体而言，406例受试者有381例（94%）实现了1年随访。与非运动组的对照分解结果显示，有氧运动组（均匀分歧为-0.15；P=0.01）和抗阻+有氧运动组（均匀分歧为-0.16；P=0.009）相较于非运动组1年时复合Z评昭着显下降，也便是说这两组受试者的血汗管疾病危机特色相较于非运动组产生了明显刷新。而抗阻运动组相较于非运动组并未产生相像刷新（均匀分歧为-0.02；P=0.69）。

　　其余，针对运动组的分解结果显示，有氧运动组与抗阻运动组比拟复合Z评分涌现了更大幅度的下降（P=0.03），抗阻+有氧运动组与抗阻运动组比拟复合Z评分同样涌现了更大幅度的下降（P=0.03），而有氧运动组和抗阻+有氧运动组之间复合Z评分的改观并无清楚分歧（P=0.96）。

　　值得一提的是，咨议职员对4种血汗管疾病危机峻素举行分解后察觉，与非运动组比拟，一起运动组正在1年内都出现出了体脂百分比的下降，然而这3个运动组的紧缩压、LDL-C水准和空肚血糖水准并未清楚下降。

　　总的来说，关于伴有超重或肥胖症的成年人，举行有氧运动或抗阻+有氧运动可能刷新复合血汗管疾病危机特色。

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